如何解决 16+8 轻断食一个月瘦多少？有哪些实用的方法？

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顺便提一下，如果是关于 排毒瘦身果汁一天喝几次效果最好？ 的话，我的经验是：排毒瘦身果汁一天喝1到2次效果最好。一般来说，早晨起床空腹喝一杯，有助于启动身体的新陈代谢，帮助排出积聚的毒素。下午或饭前再喝一杯，可以增加饱腹感，避免暴饮暴食，有助于控制热量摄入。不过，别喝太多，毕竟果汁里也有糖分，喝过量反而不利于减肥。而且排毒果汁不能代替正餐，最好搭配均衡饮食和适量运动，效果才会更明显。总之，适量喝，配合健康生活，才是排毒瘦身的关键。